パーツやせ! ハッピー・ハワイヨガ DVD付き 花田 美恵子 (著)

ハワイにいる気分で、心をゆるめてカラダをひきしめる!
ヨガで理想のボディもハッピーも引き寄せましょう

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4児の母であり、50代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープしている美恵子さん。4人の子どもを産んだ後のゆるんだボディラインを変えたのは、じつはヨガでした。ハワイの自由で開放的な環境のなかでヨガに打ち込むうちに、インストラクターの公式ライセンスを取得。しなやかな筋肉に支えられたボディとともに、2018年には13歳年下の彼との再婚、という幸せも手に入れました。

●この本では、ハワイのピースフルでゆるやかな空気感そのままに、カラダが硬くても、腹筋ができなくても無理なくできる美恵子流・ハワイヨガのポーズを提案。お腹、ヒップ、二の腕といった気になるパーツごとに効くポーズに取り組むうちに、じわじわとボディが引き締まっていくのを実感できるはずです。

●ハワイを感じる音楽とともに、美恵子さんに直接指導を受ける感覚でヨガをできるDVD(40分)付き。

●美恵子さんのハッピーなハワイでのヨガライフもご紹介。

【主な内容】
CHAPTER1 ハワイヨガ 基本編
・ハワイヨガって?
・呼吸を覚えましょう
・ウォームアップ
・クールダウン
CHAPTER2 ハワイヨガ 実践編
・お腹&ウエストに効くポーズ
・ヒップに効くポーズ
・レッグラインに効くポーズ
・二の腕&背中に効くポーズ
・お疲れ&ストレスに効くポーズ
・Q&A こんなときはどうしたらいい?
・SPECIAL 太陽礼拝のポーズ
CHAPTER3 ヨガのあるライフスタイル
・FOOD
・FASHION
・CARE

著者について

花田 美恵子
1969年生まれ。ヨガインストラクター/タレント。学生時代より雑誌「Olive」の人気読者モデルとして活躍。2009年より、4人の子どもたちとともに拠点をハワイに移す。ハワイで初めて体験したホットヨガがきっかけとなりアシュタンガヨガの経験を積み、2015年、全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。現在、ワイキキのホテルとアラモアナのプライベートスタジオSTUDIO808HONOLULUにて指導を行うほか、帰国の際にもヨガのワークショップを行う。

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