動かないのに身長が伸びた!?驚きの声続出の体験会レポート。ゼロトレ考案・著者 石村友見 独占インタビューも。「『ゼロトレ』を『ラジオ体操』ぐらい皆さんの生活に浸透させたい」。

ベストセラー,ゼロトレ,石村友見,動かないゼロトレ,

株式会社サンマーク出版は、2019 年 9 月 4 日(水)に、ニューヨークで話題となり、日本でも 86 万部のベストセラーとなった「ゼロトレ」の第二弾「動かないゼロトレ」を発売。

新刊発売に先駆けて、「ゼロトレ」の開発者であり、著者でもある石村友見さんを講師に迎え「動かないゼロトレ」を体験する新刊発売記念イベントを開催の様子を報告。

ベストセラー,ゼロトレ,石村友見,動かないゼロトレ,
ベストセラー,ゼロトレ,石村友見,動かないゼロトレ,

また、イベント終了後には石村友見さんに新刊「動かないゼロトレ」の注目ポイントや、石村さんならではの悩んだ時のリフレッシュ法、これから挑戦したいことなどをインタビューしました。

「ゼロトレ」公式サイト

「動かないゼロトレ」Amazon サイト

石村友見さん独占インタビュー

86 万部を突破するベストセラーとなった『ゼロトレ』の開発者であり、著者である石村友見さんに新刊『動かないゼロトレ』の注目ポイントや、石村さんならではの悩んだ時のリフレッシュ法、これから挑戦したいことなどをインタビューしました。

インタビュー内容

──ベストセラーとなった『ゼロトレ』ですが、発売後どんな反響がありましたか?

普段、ニューヨークに住んでいるので、日本での反響の様子はSNSで見ています。TwitterやInstagramで、「今日はウォーキングとゼロトレやった」「朝、ゼロトレしてから会社にいったので体がラク」といった投稿をたくさん見るようになりました。「#ゼロトレ」というタグをつけてくださることも多く、たくさんの方の生活の中に「ゼロトレ」が浸透してきたことを感じます。中には「疲れた日にこそゼロトレをやる」といった投稿もあり、大変うれしく思います。そう、疲れた日こそゼロトレは効果を発揮するんです。

──新刊「動かないゼロトレ」のオファーが来たときのお気持ちをお聞かせください。

1冊目の『ゼロトレ』は「ダイエット」がテーマで、特にウエストがダウンすることに大きな注目が集まりました。テレビ番組に出演する際も「タレントさんのウエストを凹ます」というダイエット企画ばかりでした。そんな中、体験してくださった方々から「ゼロトレで体がラクになった」「上がらなかった腕が上がるようになった」といった健康面に効果があったというご意見もたくさんいただきました。

また、「うちの70歳の親でもできますか?」「離れて暮らす祖母に本をプレゼントしたいです」といったご意見もいただきました。多くの方が「大切な人」の体を気遣って、ゼロトレに注目してくださっているのだとわかりました。そんな折、出版社の方から「次は健康書にしたい」とオファーをいただいたんです。「世界中の人の体をラクにするお手伝いをしたい」というのが、私がゼロトレを開発した理由なので、このオファーがきたときには、「それこそやりたかったことです!」と感じて、とてもうれしかったです。

──新刊のテーマは「不動」かと思いますが、既刊と比べてどのような点に違いがあるのか、注目してほしい点があれば具体的にお教えください。

「動かないゼロトレ」の最大のテーマは、その名の通り「動かない」ことです。あるポーズをとったら、そのまま30秒から1分程度じっとしているだけ。たったこれだけで、首、肩、腰、ひざなどが本来の「ゼロポジション」にスーッと戻り、痛みやコリをほどいてくれます。

みなさんお忙しい毎日を過ごしていて、とにかく疲れています。そんな日に「体のために運動をしなさい」と言われても、なかなかできませんよね。また、体のどこかに痛みがあって、歩くだけで患部がズキズキする人もいます。体の自由がきかない人もいる。そんな人たちが、「動かずに」体のメンテナンスをできる方法はないものか、と考え抜いて開発したのが「動かないゼロトレ」です。

ウェルネスの世界最先端都市・ニューヨークでは「機能的運動法」というものが注目されています。やみくもに体を「鍛える」ための運動ではなく、「日常生活に必要な運動機能を高める」という考え方です。じつは、激しい運動をすればするほど、老けていくんですよ。とくに、私のように40歳を超えると、ハードな運動をするとただただ消耗してしまう。

とかく「動く」ことは善とされ、「動かない」ことは悪とされがちですが、不調を改善して、日々、体を整えていくためには、できるだけ無理のない「動かないメンテナンス法」が有効だと思います。

──前向きな印象が強い石村さんですが、落ち込んだときや悩んだときに行っているリフレッシュ法があればお教えください。

こういう仕事ってアウトプットばかりなので、インプットしないと心がカラッカラになっちゃうんですよ。なので、本当にストレスが溜まった時には、誰にも会わず家の中でずーっとホラー映画を見てます。とってもストレス解消になりますよ。

──新刊を発売して新たなスタートを切った石村さんですが、これから挑戦したいことや夢はございますか。

2つあります。ひとつは、「ゼロトレ」を、ラジオ体操と同じくらい日本中に浸透させたい、ということです。そして、さらに世界中の方にも実践してほしいと思います。自分を消耗させていくようなトレーニングではなく、心地よく体をメンテナンスできるゼロトレの威力を知っていただき、「羽が生えたような軽い体」とともに、人生を謳歌していただきたいです。

もうひとつは、子供たちの「教育」です。ゼロトレは、「自分の体の状態を知り、自分でメンテナンスできる」ためのトレーニングです。言い方をかえると「自分で自分の体をコントロールできる」ということで、この力が身につくと、毎日を楽しく、たくましく生きていけるはずです。また、「心」が重いときに、「元気に」「明るく」などと言われても一向に改善しませんが、体の状態をラクにすることで、「心」が良い方向に向かうことがあります。

よく「心技体」と言いますが、私は「体技心」の順番で、心を元気にしていくほうが、じつは近道なのではないか、と感じています。こうして、心身の状態をコントロールする大切さを小さなうちから身につけた子供は、とても強いと思うんです。ですから、子供たちに、そのことを伝えていきたいです。学校教育のプログラムに「ゼロトレ」を入れることができたら最高ですね。

──新刊『動かないゼロトレ』をこれから読まれる方にメッセージをお願いします。

私は「0歳から100歳までできる」をモットーにしています。「ゼロトレ」も「動かないゼロトレ」も、誰でも、何歳からでも、いつでもできて、しかも「気持ちいい」メソッドです。ぜひ、実践していただき、快適な体を手に入れてください。

著者プロフィールについて

石村 友見(いしむら ともみ)

ベストセラー,ゼロトレ,石村友見,動かないゼロトレ,
石村友見

「ゼロトレ」考案者。ヨガトレーナー。ヨガスタジオ「Body Tone New York」代表。劇団四季の人気舞台「ライオンキング」に女王サラビ役で出演。その後、単身ニューヨークへ。35 歳のときに、2000 人がオーディションを受けたブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」のミス・チャイナタウン役に抜擢される。その後、ニューヨークにてヨガスタジオ「Body Tone New York」を創設し、「ニューヨーク・ヨガ留学」と題して日本からのヨガ留学生が資格(全米アライアンス)を取得できる事業をはじめ、多くのヨガインストラクターを輩出。
また、体の各ポジションを元(ゼロ)の位置に戻すことで、キレイにやせて、不調を
改善する「ゼロトレーニング」(通称「ゼロトレ」)を発表すると、その大きな効果を聞きつけたハリウッド女優、トップモデル、アスリートなどがパーソナルトレーニングを求めて殺到。たちまちニューヨークで大きな話題となる。2018 年5月に日本で発売した初の著書『ゼロトレ』(小社刊)は 86 万部のベストセラーになり、メディアからの出演依頼が殺到している。
レッスンのお申し込み

『ゼロトレ』について

ベストセラー,ゼロトレ,石村友見,動かないゼロトレ,
ゼロトレ

加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら元(ゼロ)の
位置からずれていきます。これによって、関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくなります。こうして体は老化し、太り始めます。
「ゼロトレ」は、各部位が本来あるべき元のポジション(本書では「ゼロポジション」と言っています)に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく画期的なダイエット法です。この「ゼロトレ」についてまとめ、2018 年 5 月にサンマーク出版より書籍化された『ゼロトレ』は、86 万部を突破するベストセラーとなっています。

「ゼロトレ」公式サイト
「動かないゼロトレ」Amazon サイト

石村 友見 をamazonで探す

動かないゼロトレ 石村友見

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で